Hilfe im Notfall

Du musst da nicht alleine durch.

Diese Anlaufstellen sind sofort erreichbar, kostenlos und anonym. Egal ob es um dich geht oder um jemanden, der dir wichtig ist: Anrufen ist immer okay, auch wenn du nicht weißt, wie du anfangen sollst.

Bei akuter Lebensgefahr
112

Notruf, wenn du oder jemand anderes in unmittelbarer Gefahr ist. Rund um die Uhr.

TelefonSeelsorge, Tag und Nacht
0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 · 116 123

Kostenlos, anonym, rund um die Uhr. Auch per Chat und Mail erreichbar auf telefonseelsorge.de.

Du brauchst keinen „guten Grund", zuhören ist genau ihr Job.

Ärztlicher Bereitschaftsdienst
116 117

Wenn es dir gesundheitlich schlecht geht und es nicht bis zur nächsten Sprechstunde warten kann, aber kein Notfall für die 112 ist. Infos auf 116117.de.

Für junge Menschen & Eltern

Nummer gegen Kummer

116 111

Kinder- und Jugendtelefon, anonym und kostenlos. Für Eltern gibt es das Elterntelefon: 0800 111 0550. Mehr auf nummergegenkummer.de.

krisenchat

krisenchat.de

Krisenhilfe per Chat für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene, wenn Schreiben leichter fällt als Reden.

Wenn es nicht akut ist, aber schwer

Der Weg zu professioneller Unterstützung

Terminservicestelle 116 117

116117.de

Vermittelt gesetzlich Versicherten Termine bei Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen, telefonisch, online oder per App.

Therapeutensuche

therapie.de

Psychotherapeut:innen in deiner Nähe finden, filterbar nach Ort, Verfahren und Schwerpunkt.

Stiftung Deutsche Depressionshilfe

deutsche-depressionshilfe.de

Wissen und Hilfsangebote rund um Depression, die bei ADHS überdurchschnittlich oft als Begleiterin auftritt.
Hinweis: Alle Angebote auf dieser Seite sind unabhängig von adhsupport.de. Wir haben jede Nummer und jeden Link im Juni 2026 geprüft. Sollte etwas nicht mehr stimmen, schreib uns bitte an support@adhsupport.de.