Hilfe im Notfall

Du musst da nicht alleine durch.

Diese Anlaufstellen sind sofort erreichbar — kostenlos und anonym. Egal ob es um dich geht oder um jemanden, der dir wichtig ist: Anrufen ist immer okay, auch wenn du nicht weißt, wie du anfangen sollst.

Bei akuter Lebensgefahr

112

Notruf — wenn du oder jemand anderes in unmittelbarer Gefahr ist. Rund um die Uhr.

TelefonSeelsorge — Tag und Nacht

0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 · 116 123

Kostenlos, anonym, rund um die Uhr. Auch per Chat und Mail erreichbar auf telefonseelsorge.de.

Du brauchst keinen „guten Grund" — zuhören ist genau ihr Job.

Ärztlicher Bereitschaftsdienst

116 117

Wenn es dir gesundheitlich schlecht geht und es nicht bis zur nächsten Sprechstunde warten kann — aber kein Notfall für die 112 ist. Infos auf 116117.de.

Für junge Menschen & Eltern

Nummer gegen Kummer

116 111

Kinder- und Jugendtelefon — anonym und kostenlos. Für Eltern gibt es das Elterntelefon: 0800 111 0550. Mehr auf nummergegenkummer.de.

krisenchat

krisenchat.de

Krisenhilfe per Chat für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene — wenn Schreiben leichter fällt als Reden.

Wenn es nicht akut ist, aber schwer

Der Weg zu professioneller Unterstützung

Terminservicestelle 116 117

116117.de

Vermittelt gesetzlich Versicherten Termine bei Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen — telefonisch, online oder per App.

Therapeutensuche

therapie.de

Psychotherapeut:innen in deiner Nähe finden — filterbar nach Ort, Verfahren und Schwerpunkt.

Stiftung Deutsche Depressionshilfe

deutsche-depressionshilfe.de

Wissen und Hilfsangebote rund um Depression — die bei ADHS überdurchschnittlich oft als Begleiterin auftritt.

Hinweis: Alle Angebote auf dieser Seite sind unabhängig von adhsupport.de. Wir haben jede Nummer und jeden Link im Juni 2026 geprüft. Sollte etwas nicht mehr stimmen, schreib uns bitte an support@adhsupport.de.