ADHS verstehen, managen, leben.
adhsupport.de ist das unabhängige Portal für Erwachsene mit ADHS, die viel vorhaben, Job, Projekte, Gründung, Beziehung. Ehrliches Wissen, geprüfte Anlaufstellen, ein privates Tagebuch und Werkzeuge, die mit deinem Gehirn arbeiten statt dagegen.
Keine Anmeldung. Kein Tracking. Deine Einträge bleiben verschlüsselt auf deinem Gerät.
Wissen
Spätdiagnose, Diagnoseweg, Fokus im Job, Beziehung: ehrliche Artikel ohne Floskeln, für Menschen mitten im Leben.
Zu den Artikeln →Tagebuch & Log
Privates Tagebuch mit Stimmungs- und Energie-Log: Muster erkennen statt raten. Verschlüsselt, nur auf deinem Gerät.
Sofort starten →Der Weg
Du vermutest ADHS? Dieses Tool organisiert den Weg zur Diagnostik: Praxen, Anrufe, Unterlagen, Termine, Schritt für Schritt, ohne Test, ohne Konto.
Begleitet loslegen →Selbsthilfegruppen
Über 200 ADHS-Gruppen gibt es in Deutschland, vor Ort und online. Hier findest du den Weg zu deiner.
Gruppe finden →Community
Austausch mit Leuten, die es kennen, Professionals, Gründer:innen, Studierende. Online-Gruppen gibt es heute schon, unser eigener Raum entsteht.
Mehr erfahren →Apps
FLOWcockpit fürs fokussierte Arbeiten im Browser, LIFE OS (iOS) für das Leben drumherum. Kostenlos, und Werkzeuge, die dich nicht bestrafen.
Apps ansehen →Hilfe im Notfall
Krisennummern und Anlaufstellen, die sofort erreichbar sind, kostenlos und anonym. Für dich oder für Angehörige.
Zu den Nummern →Von jemandem, der es selbst kennt.
Ich bin Tom, ich baue Firmen und Produkte, mit ADHS-Diagnose als Erwachsener. Alles hier ist aus meinem Arbeitsalltag entstanden: aus Hyperfokus-Nächten, aus verpassten Deadlines trotz voller Wochen, und aus der Frage, warum Erfolg sich so anstrengend anfühlen kann.
adhsupport.de ist der Ort, den ich nach meiner Diagnose gesucht habe: ohne Scham, ohne Wundermittel, ohne Anmeldezwang.
Privat by Design
Deine Daten bleiben bei dir: lokal verschlüsselt (Tagebuch, FLOWcockpit) oder nur auf unserem eigenen Server in Deutschland (LIFE OS). Kein Tracking auf dieser Seite.
Ehrlich statt Hype
Keine Heilversprechen. Dieses Portal informiert und unterstützt, Diagnose und Therapie gehören in professionelle Hände.
Echte Anlaufstellen
Jeder externe Link hier ist geprüft: Vereine, Datenbanken, Krisendienste. Keine toten Links, keine versteckte Werbung.
Ich kenne nur mein eigenes ADHS.
Damit dieses Portal wirklich hilft, brauche ich deine Perspektive, nicht dein Geld. Erzähl mir, wie ADHS für dich ist und was dir fehlt. Anonym. Jede Antwort verändert, was hier als Nächstes entsteht.