ADHS verstehen, managen, leben.
Für Erwachsene, die viel vorhaben, Job, Projekte, Gründung, Beziehung, und trotzdem manchmal an den einfachen Dingen scheitern. Ehrliches Wissen, geprüfte Anlaufstellen und Werkzeuge, die mit deinem Gehirn arbeiten statt dagegen.
Keine Anmeldung. Kein Tracking. Deine Einträge bleiben verschlüsselt auf deinem Gerät.
Such dir nicht alles aus. Fang da an, wo du stehst.
Ich vermute ADHS bei mir.
Der schwerste Schritt ist herauszufinden, ob es wirklich ADHS ist. myway organisiert den Weg zur Diagnostik: Praxen finden, Anrufe, Unterlagen, Termine. Schritt für Schritt, ohne Selbsttest, ohne Konto.
Mit myway loslegen → 02 · VERSTEHENIch will es endlich verstehen.
Spätdiagnose, Medikation, ADHS im Job und in Beziehungen. Ehrliche Artikel ohne Floskeln und ein Lexikon, das Fachbegriffe übersetzt, statt zu beeindrucken.
Wissen und Lexikon → 03 · ALLTAG IN DEN GRIFFIch will meinen Alltag steuern.
Ein verschlüsseltes Tagebuch mit Stimmungs- und Energie-Log zeigt dir Muster statt Vermutungen. Dazu Apps und Gruppen mit Menschen, die es selbst kennen.
Tagebuch, Apps und Gruppen →ADHS ist kein fehlender Wille.
Es ist ein Gehirn, das Belohnung, Zeit und Reize anders verarbeitet. Das sieht im Alltag oft so aus:
Zwölf Tabs offen, drei Projekte gleichzeitig, keins davon fertig.
Eine Deadline gerissen, obwohl die Woche randvoll war.
Stundenlang im Hyperfokus, danach tagelang auf Reserve.
Erfolg, der sich von innen trotzdem anstrengend anfühlt.
Hier findest du beides: Sprache dafür, damit du dich nicht mehr erklären musst, und Werkzeuge dagegen, die deinen Tag tragen.
Kein Konto. Kein Tracking. Keine Werbung.
Die meisten ADHS-Apps verdienen an deiner Aufmerksamkeit. Dieses Portal nicht.
Lokal verschlüsselt
Tagebuch und FlowCockpit speichern nur auf deinem Gerät. Niemand sonst liest mit, auch wir nicht.
Server in Deutschland
Die iOS-App von FlowCockpit läuft auf unserer eigenen Infrastruktur, nicht bei Werbekonzernen im Hintergrund.
Geprüfte Anlaufstellen
Jeder externe Link ist von Hand kontrolliert: Vereine, Datenbanken, Krisendienste. Keine versteckte Werbung.
Von jemandem, der es selbst kennt.
Ich bin Tom, ich baue Firmen und Produkte, mit ADHS-Diagnose als Erwachsener. Alles hier ist aus meinem Arbeitsalltag entstanden: aus Hyperfokus-Nächten, aus verpassten Deadlines trotz voller Wochen, und aus der Frage, warum Erfolg sich so anstrengend anfühlen kann.
adhsupport.de ist der Ort, den ich nach meiner Diagnose gesucht habe: ohne Scham, ohne Wundermittel, ohne Anmeldezwang.
Selbsthilfegruppen
Finden →Über 200 ADHS-Gruppen in Deutschland, vor Ort und online.
Community
Mehr →Austausch mit Professionals, Gründer:innen und Studierenden.
Apps
Ansehen →FlowCockpit im Browser und als iOS-App, plus myway. Werkzeuge, die mit dir arbeiten.
Hilfe im Notfall
Nummern →Krisendienste, sofort erreichbar, kostenlos und anonym.
Ich kenne nur mein eigenes ADHS.
Damit dieses Portal wirklich hilft, brauche ich deine Perspektive, nicht dein Geld. Erzähl mir, wie ADHS für dich ist und was dir fehlt. Anonym. Jede Antwort verändert, was hier als Nächstes entsteht.